一、行程概览与出行准备
最佳旅行时间：5-10月，其中9-10月秋季为景观黄金期。
行程时长建议：7-9天（含往返交通）。
核心准备：
- 证件：身份证、学生证等优惠证件。
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
- 药品：红景天（提前服用）、布洛芬、感冒药、肠胃药、晕车药。
- 其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝、相机。
二、交通安排
第一阶段：揭阳至成都
推荐揭阳潮汕国际机场直飞成都双流国际机场，航程约2.5小时。亦可选择高铁组合，但耗时较长。
第二阶段：成都至稻城亚丁
方案A（推荐）：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），机场大巴至香格里拉镇（约2小时）。此方案快捷但需注意高反风险。
方案B（景观路线）：成都新南门车站乘大巴至稻城县（约2天），沿途适应海拔并欣赏318国道风光。
三、详细行程规划
Day 1：揭阳 - 成都
抵达成都后入住酒店，推荐游览锦里或宽窄巷子，适应气候并补充物资。
Day 2：成都 - 稻城亚丁机场 - 香格里拉镇
早班机飞往稻城亚丁机场（海拔4411米），抵达后立即乘车至香格里拉镇（海拔2900米）入住，全天休息以适应高海拔，避免剧烈运动。
Day 3：香格里拉镇 - 亚丁景区短线（适应日）
购票后乘景区观光车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海，近距离观赏仙乃日神山。傍晚返回镇上休息。
Day 4：亚丁景区长线（核心徒步）
乘观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海、五色海。全程约6-8小时，需备足氧气、干粮及热水。体力不足者可选择骑马（限量）。
Day 5：稻城周边 - 理塘或海子山
包车游览稻城白塔、尊胜塔林，或前往理塘县（丁真故乡）探访长青春科尔寺，或至海子山观赏古冰川遗迹。
Day 6：稻城 - 成都
乘机或大巴返回成都，休整并品尝火锅等当地美食。
Day 7：成都 - 揭阳
乘机返回揭阳，结束旅程。
四、住宿与餐饮建议
住宿：香格里拉镇酒店选择多，条件较好；亚丁村住宿可节省交通时间但海拔较高。
餐饮：镇上以川菜为主，推荐尝试牦牛肉火锅、酥油茶。进入景区需自备午餐。
五、关键注意事项
- 高反应对：抵达首日勿洗澡，行动放缓，适量饮用葡萄糖水，严重不适立即下撤就医。
- 天气与路况：高原天气多变，随时关注景区通知，徒步时注意防滑。
- 环保：全程勿丢弃垃圾，保护高原生态。
- 预订：旺季机票、住宿务必提前预订。
稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但其震撼的自然风光必将成为终生难忘的回忆。预祝旅途顺利。